Las Rupturas Digitales

Las rupturas pueden ser difíciles, sobre todo si la otra persona se vuelve abusiva o agresiva. A veces, las rupturas digitales son la opción más segura. Consulte estos consejos para hacer una ruptura segura en línea.

Antes de la ruptura:

•   Puede sentir cierta inseguridad sobre cómo poner fin a la relación. ¡Está bien, no pasa nada!

•   Puede que su familia o sus amistades le presionen para que siga con la relación, pero recuerde que debe tomar la decisión que considera que es la mejor para usted.

•   Confíe en sus instintos y considere cómo y cuándo es el momento ideal para tener esta conversación.

Durante la ruptura:

•   Encuentre un espacio o un medio mutuo. Considere la posibilidad de utilizar un videochat o una llamada telefónica.

•   Planifique lo que va a decir: escríbalo o practique con alguien de su confianza.

•   Cuando hable de sus límites dígalo con claridad y honestidad.

•   Honre sus sentimientos. Puede que la persona siga importándole, pero en última instancia su seguridad es más importante.

•   Si la conversación se intensifica, no pasa nada si usted se retira.

•   Comparta los detalles de su plan de ruptura con una amistad o familiar de confianza.

Planes de seguridad tras la ruptura:

•   Desactive la localización en las aplicaciones, elimine las etiquetas de las fotos y actualice las contraseñas.

•   Considere la posibilidad de bloquearlas, silenciarlas o ponerlas en modo para después “snoozing".

•   Hable con sus seres queridos y/o con una persona adulta de confianza en la escuela o en la comunidad.

•   Establezca límites con las amistades que pueda tener en común con su pareja.

•   Informe a alguien si le amenazan o ve sospechas de acoso.

•   Si romper es la opción más segura para usted, dé prioridad a su curación y no se sienta culpable.

•   Si durante la relación se compartieron imágenes íntimas que le preocupan, visite StopNCII.org.

Recuerde que tiene derecho a abandonar una relación de forma segura. Visite nnedv.org y eleven-24.org para obtener más información sobre la violencia en las citas entre adolescentes.

Este proyecto ha contado con el apoyo de la subvención número 15JOVW-21-GK-02255-MUMU concedida por la Oficina contra la Violencia sobre la Mujer del Departamento de Justicia de los Estados Unidos. Las opiniones, hallazgos, conclusiones y recomendaciones expresadas en esta publicación / programa / exposición son las de su(s) autor(es) y no reflejan necesariamente los puntos de vista del Departamento de Justicia de los Estados Unidos.