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El verano es un momento para que los jóvenes se relajen y se tomen un descanso de las rutinas escolares, sin dejar de aprender ni de crecer de distintas maneras. A medida que cambian los horarios diarios, puede ser un buen momento para reflexionar sobre el equilibrio y sobre cómo fomentar un uso saludable y flexible de la tecnología, junto con otras actividades.

Nuestro mundo digital cambia a un ritmo constante y, para las personas jóvenes, forma parte integral de su vida diaria. Como los defensores y adultos responsables no siempre pueden estar presentes para supervisar o guiar su comportamiento en línea, es fundamental brindarles a los jóvenes los conocimientos y las herramientas necesarios para protegerse y, en muchos casos, también para cuidar de sus compañeros.

Este recurso está dirigido a profesionales que acompañan a víctimas de violencia doméstica y de agresión sexual, y que trabajan con niñas, niños y jóvenes. También está pensado para personas adultas de confianza o para cuidadoras de jóvenes que han vivido violencia doméstica, violencia sexual, violencia en el noviazgo o situaciones de acoso. Su propósito es ofrecer estrategias que apoyen a niños y jóvenes mientras navegan por juegos, interactúan socialmente y acceden a distintos contenidos en línea, de manera que puedan aumentar su seguridad y la de quienes los rodean. 

Se abordarán los siguientes temas:

  • Herramientas para personas cuidadoras, familias y adultos de confianza

  • Juegos y espacios de chat en línea

  • Concienciación sobre la privacidad de los datos

  • Cómo encontrar el equilibrio y tomar decisiones saludables

Además, puede consultar más materiales en nuestro Conjunto de herramientas para adolescentes y tecnología disponible en techsafety.org.

 

Herramientas para cuidadores y familias

Acompañar a jóvenes en su vida digital puede resultar abrumador, especialmente si usted no es una persona que creció rodeada de tecnología o no está familiarizada con las herramientas que utilizan. Las aplicaciones y las tendencias cambian con rapidez, y no es necesario conocer cada plataforma, función o moda en línea. Aunque la tecnología evolucione, las relaciones, la confianza y la buena comunicación siguen siendo constantes y fundamentales para apoyar a la juventud. Estas habilidades le permitirán aprender de ellos y abrir espacios para iniciar estas conversaciones.

Comience estas conversaciones antes de las vacaciones de verano, ya que es un buen momento para establecer acuerdos sencillos. Procure que la conversación sea clara y realista. Puede hablar sobre aspectos como:

  • En qué momentos se pueden usar los dispositivos y cuándo deben guardarse

  • Qué aplicaciones o sitios web están permitidos

  • Qué hacer si algo en línea resulta confuso, molesto o inseguro

Procure que estos acuerdos sean flexibles, no reglas estrictas ni inamovibles. Podrá ajustarlos conforme las circunstancias vayan cambiando.

Lo más importante es mantener una comunicación abierta. Cuando los jóvenes se sienten en confianza para hablar sobre lo que ven y hacen en línea, con el tiempo se vuelve mucho más sencillo apoyarlos para que tomen decisiones más seguras.

 

Herramientas para cuidadores y familias II

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Juegos y espacios de chat en línea

Los juegos en línea pueden ser una excelente oportunidad para que los adolescentes desarrollen habilidades, practiquen el trabajo en equipo y se mantengan conectados con sus amistades. En muchos de estos juegos, el chat es una parte importante de la experiencia. Dependiendo del juego, pueden existir distintas formas de comunicarse: chat de voz, chat de texto, mensajes cortos y automáticos (“chat rápido”), mensajes dentro de la plataforma o incluso en aplicaciones de chat externas.

Chatear con amistades

Al igual que ocurre con la comunicación en persona, los espacios de chat en línea entre amigos o compañeros pueden dar lugar a conflictos, a la presión de grupo e incluso a situaciones de acoso (bullying). Es importante que las personas cuidadoras comprendan el papel que desempeñan estas interacciones sociales en la vida de los jóvenes y que puedan brindarles apoyo para establecer límites saludables.

Uso de herramientas familiares integradas y configuraciones de seguridad

Muchas plataformas ofrecen herramientas para familias y opciones de control parental. Estas funciones permiten ajustar las configuraciones de privacidad y seguridad, establecer filtros de contenido, administrar el tiempo de uso y comprender mejor cómo funciona cada plataforma. Aunque cada aplicación es distinta, estas herramientas pueden servir como un buen punto de partida para aprender, explorar y tomar decisiones informadas junto con los jóvenes.

Chats anónimos

Es especialmente importante que los jóvenes estén atentos tanto a los riesgos como a las señales de alerta al chatear con personas desconocidas en línea. Los chats anónimos pueden causar daño al permitir que adultos con intenciones depredadoras oculten su edad o identidad y manipulen a jóvenes jugadores para que compartan información personal, fotos o incluso se trasladen a otros espacios de chat más privados. Otro riesgo frecuente es el acoso en línea (cyberbullying): el anonimato facilita que jugadores, tanto menores como adultos, acosen, insulten o ataquen en grupo a otras personas.

  • No compartas información personal, tu ubicación ni foto.

  • No hagas clic en enlaces ni descargues nada.

  • Si sientes inseguridad, cuéntaselo a una persona adulta de confianza.

  • Prepara un plan de seguridad con anticipación y familiarízate con las opciones y configuraciones de chat de cada juego.

 

Concenación sobre la privacidad de los datos

Dos manos, una frente a la otra, sosteniendo bolígrafos. La mano izquierda lleva un bolígrafo blanco y esmalte rosa, haciendo garabatos en rosa. La mano derecha es gris oscuro, con un bolígrafo negro y esmalte verde, haciendo garabatos en verde.

La concienciación sobre la privacidad de los datos implica entender qué información personal se recopila, cómo se utiliza y cómo tomar decisiones informadas antes de compartirla. La información personal puede incluir el nombre, la edad, la escuela, la ubicación, fotos, videos, contraseñas e incluso las aplicaciones que se usan o las búsquedas que se realizan en línea. También abarca detalles que, por sí solos, pueden parecer insignificantes, pero que, al combinarse, pueden revelar mucho más sobre una persona.

¿Cómo consiguen las plataformas digitales datos personales?

  • La tecnología cambia constantemente y las plataformas suelen actualizar sus requisitos de acceso. Por eso es útil decidir de antemano qué información es apropiado compartir al crear una nueva cuenta y cuál no.

  • La verificación de edad es una función que se está extendiendo en muchas plataformas de juegos y redes sociales, como Roblox, Steam, Discord, YouTube y Xbox. Algunos sitios usan escaneos de identificación o estimación de la edad facial, mientras que otros recopilan información de tarjetas de crédito, de la fecha de nacimiento o de la verificación por parte de padres o tutores.

Es importante que los jóvenes sepan que algunas personas pueden intentar obtener esta información y usarla de maneras que podrían causar daño. Por eso es fundamental hablar abiertamente sobre qué información es segura compartir, con quién compartirla o no, qué mantener en privado y cómo tomar decisiones que aumenten su seguridad en línea.

Las personas cuidadoras deben conversar con jóvenes sobre cómo tomar decisiones informadas antes de compartir cualquier dato de identificación personal para acceder a contenidos. Cada familia debe considerar los posibles riesgos para la seguridad en caso de que esa información se filtre o quede expuesta.

 

Encuentra el equilibrio y toma decisiones saludables

Encontrar el equilibrio: únete a la tendencia: volver a lo analógico

¡Evita la podredumbre cerebral (“brain rot”)!

Este es un término coloquial que se usa para describir el consumo de medios digitales de escaso valor, especialmente el doom scrolling (desplazarse continuamente por la pantalla) para ver contenido generado por IA y contenido de entretenimiento en formato corto. Los jóvenes reconocen el impacto negativo que este tipo de contenido puede tener en la atención, la salud mental y el bienestar emocional. Enfocarse en identificar medios digitales educativos y de buena calidad puede ayudarles a tomar decisiones más informadas sobre lo que consumen ahora y en el futuro.

La Generación Z (de 14 a 29 años) lidera una tendencia en auge en 2026: “volver a lo analógico”. Esto significa alejarse intencionalmente del uso constante de las pantallas y reconectarse con experiencias presenciales y prácticas. Pasarse a lo analógico no implica dejar de usar la tecnología, sino encontrar un equilibrio. Las pantallas forman parte de la vida cotidiana y nos ayudan a aprender, comunicarnos y mantenernos informados. Al mismo tiempo, el uso excesivo puede afectar la salud mental y el bienestar general. Cuando no hay equilibrio, el desplazamiento continuamente por la pantalla y el tiempo prolongado ante ella pueden provocar:

  • Sentirse abrumado o mentalmente agotado
  • Aumento del estrés o la ansiedad
  • Dificultad para concentrarse o mantenerse presente
  • Problemas de sueño, especialmente con el uso nocturno
  • Sensación de desconexión incluso al estar en línea

Crear un equilibrio entre el tiempo frente a la pantalla y el tiempo fuera de línea ayuda a cuidar la salud mental. Le da al cerebro espacio para descansar, reduce la sobreestimulación y permite que las personas se sientan más centradas y enfocadas.

El objetivo de pasar al modo analógico es reducir el tiempo dedicado a desplazarse por la pantalla y dejar espacio para actividades que favorezcan el descanso, la creatividad, la salud mental y la conexión con el mundo real.

 
Ilustración de un joven de pelo largo con sudadera ancha patinando cerca de un árbol, con su reflejo a la vista. Arriba hay pájaros, corazones, y el sol.

Encuentra el equilibrio y toma decisiones saludables II

Cómo se puede ver:

  • Pasar menos tiempo en las redes sociales y evitar reducir el tiempo dedicado a desplazarse por la pantalla o doom scrolling

  • Elegir reunirse en persona en lugar de interactuar únicamente de forma digital

  • Usar herramientas físicas como agendas, calendarios y cuadernos en lugar de aplicaciones

  • Dedicar tiempo a pasatiempos que no impliquen pantallas

  • Utilizar medios y herramientas más antiguos o de baja tecnología para divertirnos

  • Acceder a las redes sociales solo desde una tableta o una computadora y eliminarlas del celular para evitar desplazarse sin parar por la pantalla.  

Ejemplos de actividades analógicas:

  • Tejer, hacer ganchillo u otras manualidades

  • Llevar un diario o escribir a mano

  • Usar cámaras de rollo en lugar de las del celular

  • Escuchar discos de vinilo o CD

  • Leer libros impresos

Estos consejos tienen como objetivo servir de punto de partida útil. No se trata de tener todas las respuestas, sino de crear formas pequeñas y constantes de acompañar a los jóvenes mientras navegan por la tecnología en su vida cotidiana.

Esperamos que este recurso ayude a las personas adultas de confianza y a los jóvenes a iniciar conversaciones abiertas, establecer expectativas claras, encontrar un equilibrio más saludable entre el tiempo en línea y fuera de línea, y dejar espacio para el disfrute y la diversión.

Recursos

Para asistencia técnica, contáctenos en SafetyNet@nnedv.org.

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